Hoy quiero compartir con vosotros 5 consejos que a mí me ayudan a vivir mejor. Toma lo que te funcione y desecha lo que no. Aprende, comparte y coméntalos con tu pareja. Gestionar el estrés de tu vida no es una cuadrícula rígida, cada quien tiene que encontrar su modo.

¡Quiérete! Date al menos una vez al mes una mañana, una tarde o un día completo para ti mismo. Además de ser pareja y/o padres somos ante todo seres humanos con necesidades individuales. Tómate pequeños momentos para regenerarte. Te ayudará a reencontrarte y a cultivar la auto-estima.

¡Aprende a gestionar tu vida cotidiana, tu agenda y tus horarios; te estresarás menos! Tomate un momento para observar la jornada en su globalidad. Si identificas las verdaderas urgencias podrás tratarlas adecuadamente. Olvida las falsas urgencias y repártelas durante la semana. ¿Quizás sea el momento de aprender a delegar?

¡No puedes controlarlo todo, aprende a gestionar! Se menos exigente y menos perfeccionistas contigo mismo y con tu entorno.

¡Protege tu salud! Come equilibradamente, busca tiempo para relajarte y fomenta momentos placenteros para ti. Busca relajarte y respirar oxigenando tu cuerpo antes de las comidas y de dormir. Te ayudará a tener una mejor digestión y un sueño reparador. El ejercicio sobre la Respiración Emocional es perfecto para estos casos.

¡Haz un stop-relax diario! Con el Panic Button o la Relajación Base de tu iD-Stress te llevará menos de 15 minutos. Sé sincero contigo mismos y encuentra esos mini momentos que te permitirán relajarte muscular y mentalmente. Yo recomiendo mucho practicar estos ejercicios después del trabajo. De esta forma eliminaras todas las tensiones profesionales del día y tu relación con tus seres queridos de será más serena.

La mente puede curar el cuerpo, pero el cuerpo mal cuidad afecta la mente. Hay que mimarlo y darle toda nuestra atención.

Ana Lombard
Terapeuta Integral. www.enlacebcn.com. www.idstress.com