Relajación

Aprende a identificar y gestionar tus emociones para alcanzar tus metas a través de la relajación.

En primer lugar, tienes que saber identificarlas, llamarlas por su nombre.

Tus emociones pueden ser agradables, placenteras y también desagradables, y éstas son las más difíciles de reconocer. Las notas en tu cuerpo, pero no las reconoces y te hacen tomar actitudes no adecuadas o negativas.

Cuando las tengas identificadas las podrás manejar libremente escogiendo la actitud más correcta para cada ocasión.

En esta categoría conseguirás:

  • Relajar el cuerpo como paso inicial, para tener una mente también relajada que pueda ser más eficiente.
  • Identificar tus emociones y gestionarlas para tener un comportamiento adecuado.
  • Hacer el primer paso para estar orgulloso de ti mismo y conseguir tus retos.