鈥溌ue tu alimento sea tu medicina!鈥 dec铆a el fil贸sofo Hip贸crates en el a帽o 400 a.C, quien ya conoc铆a la importancia de los alimentos para la salud. 驴C贸mo estamos hoy en d铆a en el 2018?

A estas alturas de tiempos modernos nos atrevemos a decirte: 驴Sab铆as que las emociones tambi茅n est谩n relacionadas a la alimentaci贸n? 隆Bienvenido a nuestro canal Healthy Kitchen by 铆dstress app! Una cocina sana junto a tu nuevo chef y coach de alimentaci贸n Ferran Lopez, de Fersalut.

Aqu铆, aprender谩s a cocinar con creatividad, respirar conscientemente, meditar y saborear de la vida鈥 隆aportando favorablemente a tus emociones! 驴Suena bien verdad? 隆Espera a probarlo!

Con Healthy Kitchen 铆dstress, recuperar谩s el equilibrio y manejar谩s mejor tus emociones para gestionar tus propios objetivos. Dig谩moslo as铆, por cada problema鈥 隆un alimento !

Un sue帽o refrescante proporcionado por el AVOCADO TOAST! 馃

Perfecto en caso de problemas emocionales, este Toast de aguacate puede ayudarte si tienes dificultad para conciliar el sue帽o, per铆odos de estr茅s, depresi贸n鈥 Para disfrutar plenamente de estos beneficios, puedes completar su comida con una meditaci贸n de nuestra Categor铆a de Sue帽o, o estr茅s extremo a trav茅s de tu aplicaci贸n 铆dstress. 隆Que regrese el buen humor!聽鈽

 

Descarga. Medita. Gestiona

 

SLEEPY AVOCADO TOAST

Los ingredientes de la receta de la felicidad:

-1 aguacate maduro

-1 pl谩tano

-30 g de nueces en grano

-semillas de ch铆a

-una rebanada de pan integral

隆A cocinar! 馃ィ

1-Cortar el aguacate por la mitad y extraer el hueso.
2-Cortar el interior del aguacate en rodajas y colocarlas sobre la rebanada de pan.
3-Cortar el pl谩tano en rodajas.
4-Coloque el pl谩tano y el resto de los ingredientes en la rebanada de pan.

 

Los beneficios del aguacate:

  • 驴Aguacate, fruta o verdura? El aguacate es una fruta extremadamente rica en macronutrientes, especialmente vitaminas A, B, C, E, minerales (potasio y magnesio) y fibra. El aguacate tambi茅n le proporciona buenas grasas no saturadas, que preservan la belleza de su piel, as铆 como su salud cardiovascular.
  • Su contenido en vitamina B9, tambi茅n llamado 谩cido f贸lico, que permite la fabricaci贸n de serotonina y dopamina: gracias al aguacate, conseguir谩 equilibrar su estado de 谩nimo, sus emociones y su sue帽o. Una deficiencia de vitamina B9 aumentar铆a enormemente el riesgo de depresi贸n, e incluso de depresi贸n.

Los beneficios del pl谩tano:

  • Como el aguacate, los pl谩tanos contienen tript贸fano. Esta prote铆na se convierte en serotonina, y es conocida por ser un excelente relajante natural. Al consumir pl谩tanos regularmente, usted mantiene un estado emocional estable, se siente m谩s feliz y, por lo tanto, es menos propenso a la depresi贸n.

Los beneficios de las nueces :

  • Rico en magnesio, un poderoso agente anti-estr茅s y Omega 3, un remedio contra la baja moral鈥 隆las nueces son perfectas para relajarse!

驴Te ha gustado este art铆culo? 隆Danos una idea de qu茅 tipo de recetas te gustar铆a aprender para a帽adirlas聽pr贸ximamente!
隆Respira, medita y 煤nete a las buenas noticias聽 铆dstress, nuevas recetas, en nuestro canal de Youtube de Healthy Kitchen!