Cette année, profitez de vos vacances! Et surtout, prenez ídstress avec vous!

Profitons de ces quelques semaines de repos et de liberté, pour mener à bien nos projets: un voyage, un dîner entre amis ou bien prendre l’apéritif en bord de mer. Pour savourer notre journée, un sommeil réparateur est nécessaire. Oublions les réveils qui nous sortent brutalement de notre sommeil bienveillant, et apprécions les bénéfices du sommeil. Vu sous cet angle, les vacances sont une véritable oasis de régénération pour notre corps et notre esprit. Cependant, la réalité n’est peut-être pas aussi idéale.

Tout au long de l’année, nous nous organisons d’une certaine manière pour les tâches ménagères, pour la garde des enfants… Tout cela disparaît pendant les vacances et nous nous retrouvons à la charge de nombreux extras : occuper nos enfants/adolescents, organiser des repas ou accueillir du monde à la maison. Nous sommes amenés à vivre ensemble 24 heures sur 24, cela peut s’avérer difficile, et ainsi annuler les bienfaits des vacances. En fin de compte, une bonne partie des vacances peut devenir soit une accumulation d’obligations, soit  une grande opportunité de partager, de nous redécouvrir nous-mêmes, et d’avoir de longues discussions.

Sachez que pendant vos vacances, vous avez besoin de soutien. Votre solution ? Votre application préférée, ídstress ! Avec elle, vous apprendrez à respirer, soulager les tensions et à méditer. Vous serez ressourcé.

Voici le programme que j’ai personnellement établi pour vous. Il consiste à réaliser des méditations des séries RESPIRATION et ESTIME DE SOI de votre application:

  1. Pendant que vous prenez votre petit-déjeuner, savourez chacun des ingrédients que vous mettez dans la bouche et, faites trois respirations émotionnelles, préalablement apprises via l’application. Vous digérerez mieux et ne gonflerez pas.
    2. Pendant la journée, par exemple à l’heure du goûter, découvrez les méditations de la série  » Relaxation Express ». Il y en a pour tous les goûts. 😉
    3. A l’heure de l’apéritif : savourez, contemplez et riez

Ma valise 💼

Comment j’apprécie mes vacances? En emportant avec moi ce qui me rend heureuse!

1. Pour le matin : mes tongs, un maillot de bain, un paréo et deux paires de lunettes de soleil (sans elles, je ne peux ni sortir ni lire en été). J’apporte aussi ma protection solaire Lancaster 50 Sun Protection Spray, parce que j’adore son odeur.

2. Pour l’après-midi : ma super jupe spéciale vacances qui me permet de me sentir légère et mon parfum original auquel je suis fidèle (COSTARELA de Carner Barcelona).

3. Mes deux livres : L’enseignement de Ramana Maharshi (que j’ai déjà lu au moins 20 fois) et Sapiens de Yuval Noah Harari (que je découvrirai pendant ces vacances).

4. Et bien-sûr, mon appareil photo 📷 grâce auquel je vous ravirai tout au long de l’hiver.

Que les vacances commencent !

 

 

 

 

 

 

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