Le temps est vôtre

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Avez-vous parfois le sentiment que lorsque le réveil sonne et que vous ouvrez les yeux, la journée est déjà finie ?

De nos jours, la société exige que nous soyons toujours plus performants, que nous nous dépassions et que nous donnions toujours plus, sans pour autant que cela soit suffisant.

Sans doute la sensation de n’avoir de temps pour rien ni personne vient de notre incapacité à nous organiser et à gérer notre temps correctement. Et, bien que cela paraisse simple, la vérité est que ça ne l’est pas.

Gérer le temps s’apprend, c’est une compétence qui se perfectionne avec la pratique.

Il faut tout d’abord reconnaître que : LE TEMPS EST VOTRE.

Souvent le stress est lié au fait que nous considérons le temps comme appartenant aux autres et associé aux obligations que nous avons envers eux. En s’oubliant, il est facile de mal gérer le temps, puisque nous donnons priorité aux autres et non à nous même.

Réussir, être détendu et garder la maîtrise de soi requière une nouvelle manière de penser et de comprendre votre esprit.

Il est donc important d’entraîner votre esprit pour acquérir de nouvelles habitudes et améliorer votre bien-être. Vous apprendrez à gérer votre temps et ainsi augmenterez votre productivité. L’esprit clair apporte une sensation positive de contrôle et de tranquillité, même lorsque l’on a une quantité écrasante de choses à faire.

Pour apprendre à savourer votre temps, activez votre « ídstress app ». Il est là pour vous, il vous attend. Il vous proposera un programme personnalisé que vous pourrez adapter à vos habitudes et emploi de temps. De plus vous verrez, il est très agréable et vous motivera J. Prenez soin de vous, donnez-vous de l’importance !

Je vous laisse aussi 6 conseils pratiques pour alléger votre temps :

  1. Planifiez : commencez votre journée en planifiant les « tâches clés ». En donnant de l’importance à vos obligations et aux rendez-vous que vous devez honorer.
  2. Faites un programme : tant pour le professionnel que pour le personnel.
  3. Marquez les priorités : commencez par faire les tâches les plus importantes ou les plus compliquées. Ce qui suivra sera plus simple à écourter.
  4. Servez-vous d’un agenda hebdomadaire : cela vous aidera à avoir une idée du temps dont vous disposez.
  5. Groupez les tâches similaires : de cette manière, vous y verrez plus clair et sentirez que vous avancez.
  6. Récompensez-vous : motivez-vous de façon positive pour ce que vous avez fait et cultivez votre enthousiasme pour continuer à bien vivre votre journée.

Ana Lombard

Spécialiste en Éducation Émotionnelle et en Gestion du Stress

au Centre Enlace ‘Terapias Naturales Cuerpo y Mente’

@AnaEnlace

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