Les impulsions

Impulsions

On a tous eu à un moment de notre vie une petite voix qui nous hante depuis l’intérieur, qui prend le pouvoir sur notre esprit et qui nous empêche de penser clairement…

Elle nous pousse à faire ou dire des choses que nous regrettons par la suite ou tout simplement, nous donne du fil à retordre au moment de l’expliquer…

Cette voix est le porte parole de nos impulsions ! Elles prennent le contrôle et nous mènent souvent à agir sans réfléchir aux conséquences.

Mais qu’est-ce qui nous pousse à agir de la sorte ? Une des causes principales est l’insatisfaction !

Nous sommes constamment entourés de stimulations visuelles et de publicités qui, de manière subliminal, nous font croire que nous avons constamment besoin de quelque chose d’autre pour mieux vivre.

Ces propositions visuelles créent en nous de l’insatisfaction, nous déstabilisent et nous font succomber à l’achat compulsif et inutile. Nous tombons donc tôt ou tard dans ce piège publicitaire, nous laissant guider par la frustration et oublions de valoriser ce qui est véritablement important.

Apprenons à diriger cette voix et à ne pas se laisser monopoliser par elle ! Elle peut être présente dans notre esprit sans avoir le pouvoir de diriger nos vies.

Voici donc quelques conseils qui vont nous permettre de mettre nos impulsions en vacances forcées :

Apprendre de ses erreurs passées.

Réfléchir sur des évènements précédents nous aidera à agir de manière plus constructive dans le futur.  L’erreur est humaine, mais sachons en tirer profit. Comprendre nos impulsions nous amènera à mieux digérer notre colère, notre frustration et notre anxiété.

Faire une pause, respirer et compter : 1, 2, 3, 4…10

Avant d’agir, apprenons à nous détendre, à respirer profondément et à visualiser la situation délicate. Apprenons à notre cerveau à évaluer la situation sans s’emballer.

Apprendre à gérer la frustration et l’anxiété  

La frustration et l’anxiété se génèrent lorsque nous n’obtenons pas les résultats que nous attendions. Souvent, une situation désespérée nous mène à réagir de manière impulsive. C’est pourquoi apprendre à mieux comprendre nos frustrations et nos anxiétés, nous aidera à mieux les canaliser pour ainsi éviter des comportements irréfléchis.

Décharger l’énergie

Mettons-nous au Sport ! Drainons et libérons ce trop plein d’énergie et transformons-le pour apprendre à être plus détendus et calmes à l’heure d’affronter des situations difficiles.

Partager c’est se libérer

Arrêtons d’être des introvertis émotionnels, apprenons à partager nos peines ! Faisons confiance à notre entourage amical et/ou familial. Découvrons qu’il existe des personnes dans notre entourage qui sont passées par les mêmes moments désagréables et qui sont susceptibles de nous aider. Le partage a le don de nous aider à libérer nos émotions que nous tentons de contrôler.

#StressMadeMeDoit démontre le pouvoir libérateur de l’échange sur les réseaux sociaux.

Lorsque le stress et les émotions négatives prennent le contrôle sur vous, parlez-en avec le reste de la communauté sur www.stressmademedoit.com. Partagez vos soucis et votre mal-être et obtenez de l’aide et des solutions dans la section Mind Yourself de l’application Idstress.

Personne n’est seul, et vous êtes importants.


Ana Lombard

Spécialiste en Éducation Émotionnelle et en Gestion du Stress

au Centre Enlace ‘Terapias Naturales Cuerpo y Mente’

@AnaEnlace

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