Relaxations express

Libérez-vous de toutes vos tensions et émotions désagréables avec des exercices adaptés à votre emploi du temps surchargé.

On dit souvent : je n’ai pas de temps. Si j’avais le temps, bien sûr, que je le ferai.

Se recentrer, ou méditer, ne prend pas autant de temps que cela. C’est une idée tout faite, qui, en réalité, vous prive des bénéfices de la relaxation !

Vous pouvez soulager vos tensions de manière rapide et efficace. 

Pour cela vous devez décharger vos tensions musculaires quotidiennement, afin de ne pas les accumuler et ainsi éviter un protocole médical beaucoup plus lourd

Si pendant la journée, vous pouviez vous arrêter, ne serai ce qu’une minute, vous pourriez diminuer vos tensions corporelles et prendre le temps d’activer des pensées agréables. 

De cette façon vous pourrez vous  défaire de vos tensions.

 Cela vous permettra d’arriver le soir chez vous, détendu. 

Dans cette séquence, je vous aiderai à :

- Relaxer rapidement votre corps,

- Libérer les tensions et les émotions désagréables qui vous font du mal,

- Et à utiliser votre respiration pour éloigner vos peurs et vos tensions. 

Dès maintenant, vous pouvez être décontracté grâce à la relaxation et à la méditation !

Sommeil

Aimeriez-vous changer votre relation avec le sommeil ?

Vous vous endormez difficilement, vous dormez mal, ou vous vous réveillez fatigué, avec la sensation de ne pas avoir récupéré.

Avec mon aide, vous allez réussir à retrouver le sommeil. Un sommeil de qualité et vous vous lèverez le matin en pleine forme !

Dans la journée, vous avez de nombreuses activités, voire beaucoup d’objectifs et d’obligations.  Vous êtes toujours à plein régime lorsque la nuit arrive. Vous voudriez déconnecter mais vous n’y arrivez pas…

Pour dormir, vous devez avant tout, vous écouter, être conscient de vos besoins, et avoir confiance en vous. Apprenez à vous estimer, et votre sommeil deviendra un sommeil de qualité !

Le sommeil réparateur, activera votre esprit pour organiser les apprentissages, les connaissances, et les émotions de la journée et pour ainsi, mieux les intégrer.

Le sommeil permet de créer un espace libre dans votre tête, que vous pourrez remplir à nouveau dès le lendemain. Ainsi, chaque jour sera meilleur, plus riche, car vous aurez appris à gérer, jour après jour, votre quotidien et vos capacités. En fait, ce sommeil réparateur vous rendra plus efficace.

Dans cette séquence, vous parviendrez :

  • A unifier le corps et l’esprit, tout en vous relaxant. 
  • A vous libérer des pensées et des émotions qui vous oppressent,
  • A laisser votre cerveau archiver les informations de la journée, pour créer l’espace nécessaire aux informations du jour suivant.
  • Et enfin, à trouver un sommeil de qualité, réparateur, qui vous permettra de vivre chaque jour pleinement.