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Nous respirons tous, et normalement nous le faisons sans nous en rendre compte. La respiration est innée, c’est un processus simple par lequel nous inhalons de l’oxygène et expirons du dioxyde de carbone.

Malheureusement de nos jours, la respiration étant un acte automatique, nous l’avons réduite à une simple fonction physiologique, en oubliant les bénéfices qu’elle apporte pour notre santé et notre bien-être si nous la faisons correctement.  

C’est pourquoi je veux partager avec vous aujourd’hui l’importance de savoir respirer et comment cela nous permet de vivre dans le présent. C’est le meilleur moment que nous avons pour trouver la paix et nous sentir mieux avec nous même chaque jour.

Avant toute chose, il est important de savoir que la respiration est notre premier outil pour générer de l’énergie. Savoir utiliser cette énergie est ce qui nous aide à diminuer le stress, l’anxiété et retrouver l’équilibre personnel en gérant les émotions désagréables qui nous stressent.

La respiration nous aide à enregistrer ce qui se passe ici et maintenant, à être dans notre corps. Au travers de la respiration, nous connectons notre corps avec nos pensées, cela nous fait prendre conscience du présent et de la manière dont nous pouvons gérer ce que nous ressentons.

Respirer consciemment chaque jour, devient comme faire un exercice à la salle de sport pour avoir une bonne condition physique. Dans ce cas, l’esprit aussi a besoin d’entraînement.

Pour cela il existe des outils comme ídstress. La seule application qui met entre vos mains la possibilité de suivre un programme personnalisé, qui vous aide à vous entraîner chaque jour selon vos besoins, pour pouvoir profiter de tous les bénéfices d’une vie pleine de bien-être et de santé.

Avec Idstress App, nous mettons à votre disposition tout ce dont vous avez besoin pour ajouter à votre quotidien un entraînement complet, que vous pouvez faire à tout moment. Pour apprendre enfin à évacuer les tensions accumulées et faire le premier pas pour vaincre l’accumulation de toutes les émotions désagréables.  

En savoir plus sur ídstress ici www.idstress.com

Ana Lombard

Spécialiste en Éducation Émotionnelle et en Gestion du Stress

au Centre Enlace ‘Terapias Naturales Cuerpo y Mente’

@AnaEnlace