meditación rápida
Libérate de las tensiones y emociones desagradables con ejercicios adaptados a la poca disponibilidad de tiempo.
No es cierto que para meditar o recuperarse se necesite mucho tiempo. Es una idea sin fundamento que te acaba privando de los beneficios de la relajación.
Te aseguro que te puedes aliviar de manera rápida y eficaz. Descargando tus tensiones musculares del día a día para no acumularlas. Y, de este modo, evitar en el futuro tener que curar sus efectos negativos.
Si durante el día, te paras un minuto, podrás disminuir tus tensiones a través de estiramientos, respiraciones y activando pensamientos agradables. Aprenderás a focalizar tus tensiones para poder deshacerlas.
Al hacer esto ya evitarás llegar a la noche tenso y súper cargado.
En esta categoría aprenderás:
- A relajar rápidamente tu cuerpo
- A liberar las tensiones y las emociones desagradables y dañinas
- A utilizar tu respiración para apartar los miedos y las tensiones.
A partir de ahora ya no tendrás excusas, simplemente ponte a relajar y a meditar.
