Relaxation

Vous avez l’impression de vous laisser dominer par vos émotions ? La peur, la colère, la surprise, le dégoût, l’euphorie ou simplement la tristesse ne vous laissent pas maître de vous-même ?

Votre corps le sent aussi. Vous êtes tendu, vous pouvez transpirer sans motif particulier ou sentir une douleur inattendue ou encore des palpitations, sans que vous ne sachiez pourquoi.

En premier lieu, il convient d’identifier et de nommer ces émotions, celles qui sont agréables comme celles qui sont désagréables. Ces dernières sont, bien-sûr, plus difficiles à reconnaître. Et pourtant, elles se voient dans votre corps et vous font agir de manière négative.

Quand vous les aurez identifiées, vous pourrez les gérer différemment et choisir l’attitude qui convient, mais pour cela il faut que votre corps soit totalement relaxé.

Dans cette séquence, vous parviendrez à :
– Relaxer votre corps afin que votre esprit aussi se relâche.
– Identifier vos émotions et les gérer pour bien vous comporter en toutes
circonstances émotionnelles.
– Faire le premier pas pour vous aimer vous-même et relever vos propres défis.